Страница 13-14

13    |     Белковая диета

Белковая диета   |    14

Наиболее популярная и известная в мире - это диета 1–ой категории. Разновидностью ее являются Кремлевская диета, диеты американского кардиолога Актина, диета популярного у нас в стране французского врача Дюкана, т.н. Зональная диета, диета Американских космонавтов и др.  В чем суть всех этих диет?  

 

Принцип действия белковых диет состоит в употреблении белкового питания: максимального количества мяса и рыбы. Крахмалистые продукты (картофель, макароны, каши, хлеб) исключаются полностью. Основной плюс таких диет

в эффективном похудении:  за первые 2 недели белковых

диет сбрасывается около 5 килограммов общего веса.

 

Отрицательное в этих диетах то, что они

способствуют образованию камней в почках и желчном

пузыре. На их фоне повышается уровень холестерина и

пурина, что способствует   риску сердечных болезней и

подагры.

Так как организм не получает клетчатку и углеводы,

которые играют важную роль в работе кишечника,

может развиться запор, неприятный запах изо рта.

 

Удивительно, но, несмотря на употребление богатой белками пищи, на этой диете в первую очередь происходит разрушение именно мышечного белка, и лишь во вторую - непосредственно жира для компенсации энергозатрат.  Кроме того, при белковых диетах возникает риск нехватки витаминов, минеральных веществ, растительных волокон. 
Если человек здоровый, то белковые диеты можно применять для похудения, они   достаточно эффективные и в целом хорошо переносятся. Но, чтобы не нанести вред здоровью,

                                                                              не стоит «сидеть» на них

                                                                             более 14 дней и применять

                                                                                       чаще одного раза в год.
 

 

 

Белковая диета или диета Дюкана

Информация на сайте не является публичной офертой
ИП 780721936004