Страница 5-6

5   |        Монодиеты

Монодиеты            |    6

Мы же говорим о монодиетах, продолжительность которых – от трех дней до двух недель. 
А есть люди, особенно молоденькие девушки, которые в погоне за стройностью, чтобы понравиться молодому человеку, могут находиться на такой диете месяцами, особенно, если видят эффект.
Как это ни странно, но именно то обстоятельство, что монодиеты довольно часто дают быструю потерю массы тела должно насторожить. К сожалению, после отмены монодиеты чаще всего сброшенные килограммы возвращаются. Кроме того, достаточно часто вы набираете сверх тех килограммов, которые были до начала диеты. Причина в том, что монодиеты способствуют тому, что организм начинает замедлять обмен веществ – так он пытается сохранить жизнь индивиду, "растянув" пищу на более длительный период. Замедление обмена достигает 20-30% от того, что было до диеты. А при возвращении к обычным нормам питания перестройка метаболизма происходит постепенно, и первое время низкий обмен сохраняется, а обычное количество еды откладывается в виде нового жира. К тому же, "повторное" (после диеты) увеличение веса тела опаснее и вреднее первоначального потому, что жир откладывается не там, где был, а в большей степени на внутренних органах. Это так называемое висцеральное ожирение и грозит оно различными болезнями. Вред диет в таком случае причиняется внутренним органам.

«Сидеть» на монодиетах постоянно, чередуя ее с передышками – тоже не вариант.
Организму человека нужны постоянно все пищевые компоненты – белки, жиры, углеводы, витамины и минералы – в определенных соотношениях и количествах. А любая диета нарушает эти соотношения, соответственно, организм чего-то недополучает, а для него это всегда стресс. Но, как известно, организм учится бороться со стрессом. И каждый последующий, но схожий с предыдущим, стресс переносится все легче и легче. Применительно к диетам это означает, что, пробуя по второму, третьему заходу одну и ту же диету, организм все меньше на нее реагирует – мы меньше худеем. Таким образом получается, что эффект от монодиеты с каждым разом будет всё менее заметным.

Кроме этого каждая отдельная монодиета вредна по-своему. Например, творожная – вроде бы, полезная на первый взгляд, перегружает организм белком – это вредно для работы почек, печени, особенно, если они не совсем здоровы. Неусвоенный белок приводит к образованию в кишечнике токсичных продуктов. Возможно, вам известен запах "тухлых яиц", иногда исходящий от человека, потребляющего слишком много белковой пищи. Кроме того, творог из-за высокого содержания белков нарушает кальциевый обмен в организме, ведет к анемии, снижению умственной и физической работоспособности.
 

Информация на сайте не является публичной офертой
ИП 780721936004