Страница 15-16

Рецепт домашнего мороженного для похудения

15   |   Рецепт для похудения

Рецепт для похудения   |    16

  • 250 мл обезжиренного молока

или

  • 100 г. натурального йогурта/кефира
  • подсластитель по вкусу (можно использовать, к примеру, жидкий мёд – 2 ч. л)
  • 150 г. киви

 

По желанию:

Банан – 1 шт

Творог

Орехи, ягоды, Фрукты

Лайм

Как мы выяснили на предыдущих страницах, мороженное может быть отличным десертом, которое не только не прибавит нам лишних килограммов, но и поможет с ними бороться.

Однако низкокалорийное мороженное найти и купить крайне сложно. Необходимо тщательно изучать состав, и выбрать мороженое с малым содержанием жиров (лучше не более 3-5г.).

 

Поэтому лучше всего приготовить мороженное самостоятельно. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд.

В качестве основы выбираем обезжиренное молоко или натуральный йогурт/кефир. Можно также добавить в мороженное немного творога или банан. Последний перед добавлением рекомендуется держать в морозилке 2-3 часа, затем измельчить и добавить к основным ингредиентам.

В качестве подсластителя можно использовать натуральный мед или сахарозаменитель.

Также добавьте фрукты, ягоды, орехи по желанию.

Все ингредиенты необходимо перемешать и положить в морозильную камеру на 3-4 часа.

 

Итак наше мороженное готово. Можно наслаждаться лакомством, что перед сном лучше не употреблять в пищу сладости, а ограничиться молочными продуктами.

Информация на сайте не является публичной офертой
ИП 780721936004