Страница 13-14

Лучший десерт для похудения

13   |   Десерт для похудения

Десерт для похудения   |    14

Большинству из Вас наверняка известно многое про полезные свойства шоколада: черный шоколад с низким содержанием сахара, имеющий в  составе минимум 76% какао бобов, наполняет организм полезными микроэлементами и на длительное время утоляет чувство голода.

Сухофрукты, такие как чернослив, курага, инжир, яблоки, груши, также большинству из тех, кто придерживается различных диет, до боли знакомы.

 

Однако есть еще одна сладость, которая ошибочно недооценивается многими худеющими, - это мороженое.

Поскольку мороженое холодное, после его употребления снижается температура тела, сокращаются сосуды и из центра терморегуляции высвобождаются гормоны, отвечающие за тепловой обмен. Таким образом затрачивается больше энергии, чтобы согреть организм изнутри, а следовательно  сжигается больше калорий. 

Кроме того молоко в мороженом богато кальцием, который дает мозгу сигнал сытости.

Тем не менее нужно с особой осторожностью подойти к выбору мороженного: оно должно быть низкокалорийным и без наполнителей.

Также не рекомендуется есть мороженное на ночь и более ста грамм 3-4 раза в неделю.

 

Для того, чтобы уменьшить их

калорийность можно готовить зефир и мармелад в домашних условиях.

В состав мармелада входит вода, желатин, свежие ягоды и немного кленового сиропа.

 

Зефир же состоит из белков

яиц, подсластителя

и желатина.

Зефир и мармелад - также отличные варианты десерта  для похудения.

Фруктовый

лед в домашних

условиях - максимум

вкуса и удовольствия и

минимум калорий.

Информация на сайте не является публичной офертой
ИП 780721936004