Страница 11-12
11 | Мегаполис и фигура
Мегаполис и фигура | 12
Борьба с лишним весом в условиях мегаполиса
Жизнь в ритме большого города - стресс, усталость, аллергия и гипоксия, неправильный режим питания, обилие фастфуда, сидячий образ жизни. Всё это негативно сказывается на нашем здоровье и фигуре.
Для того, чтобы быть здоровым и поддерживать себя в желаемой форме не обязательно каждый вечер проводить на беговой дорожке. Достаточно стремиться к рекомендации, которую дают многие врачи: 10 000 шагов в день. Малоподвижному человеку, привыкшему целый день сидеть в офисе, а до дома добираться на машине, по пути заезжая в магазин, такое количество шагов покажется невыполнимым. Начните с 5 000 шагов и постепенно увеличивайте свой результат. По выходным чаще выезжайте за город или в парк. Физическая активность на свежем воздухе даст Вам необходимый заряд энергии и жизненных сил на целую неделю.
Немаловажно стараться нормализовать режим питания и не пропускать приемы пищи, хоть это бывает и нелегко в современном мире. Но это лучше, чем в последствии бороться с возникшими в результате неправильного питания проблемами со здоровьем.
Движение - это жизнь. Если Вы согласны с этим утверждением, это не значит, что Вы обязаны истязать себя в тренажерном зале. Выберите физические упражнения, спорт себе по душе. Гимнастика дома, плаванье в бассейне, катание на лыжах, роликах, коньках - выбрав то, чем приятно заниматься, Вы улучшите не только свою физическую форму, но и эмоциональную, что немаловажно в любом деле.
режим работы: с 11:00 до 21:00 время Московское
ИП 780721936004
