Страница 5-6

5    |     Случай из практики

Случай из практики   |    6

Ко мне обратилась женщина на 5-ом месяце беременности, которая набрала 20 кг и очень сильно комплексовала по этому поводу. А, главное, даже хотела сесть на диету. Однако боязнь навредить здоровью будущего ребенка ее остановила, и она решила посоветоваться с врачом.

 

Любая диета и резкое сокращение потребления пищи во время беременности не только нежелательны, но и опасны для развития плода. Однако и неконтролируемое поглощение еды также может привести к довольно неприятным последствиям, таким как: поздние токсикозы, гипоксия плода, развитие ожирения, нарушение обмена веществ и др. И это, безусловно, плохо сказывается на будущем ребенке.

Поэтому, я порекомендовал пациентке не ставить цель похудеть, а задаться целью наладить правильное сбалансированное питание.

 

 Такое питание включает:
  • около 100-120 г белков в день (из них 70-90 г белков животного происхождения: молоко, творог, кефир, ряженка, йогурт, яйца, мяса и рыба);
  • 80-100 г жиров (из них не менее 20 г растительного происхождения);
  • не более 350-400 г углеводов в сутки (уменьшите в рационе количество хлеба, мучных изделий, сахара и шоколада).

У беременных должно быть 4-5 приемов пищи в сутки, маленькими порциями. Последний прием пищи рекомендовано делать за 2-3 часа до сна, и он должен состоять из легкоусвояемых продуктов (кефир, простокваша, творог). Кроме того, необходимо ежедневно употреблять свежие овощи и фрукты, ягоды, чтобы обеспечить организм и развивающийся плод минеральными солями и витаминами в достаточном количестве.

 

 

 

 

Помимо правильного сбалансированного питания я порекомендовал пациентке частые прогулки на свежем воздухе и занятия гимнастикой для беременных. Выполнив все эти рекомендации, она заметила, что стрелка весов остановилась, перестала стремительно расти вверх.

 

Рассказывает доктор медицинских наук, профессор Игнатьев В.А.

Лишний вес при беременности

При возникновении проблем с весом во время беременности обратитесь к врачу (акушеру-гинекологу, диетологу).

Диета может быть опасна для здоровья матери и ребенка.

Информация на сайте не является публичной офертой
ИП 780721936004